هل هذا يبدو مألوفًا؟

كثير من الأمهات يصلن إليّ وهنّ يشعرن بنفس الإرهاق. إن كان أحد هذه المواقف يشبه ليالِيك، فأنتِ لستِ وحدك.
  • طفلك يستيقظ كل ساعة أو ساعتين طوال الليل
  • تحتاجين لهزّه أو إرضاعه لينام في كل مرة، حتى في منتصف الليل
  • وقت النوم تحوّل إلى معركة يومية تنهككِ أنتِ وطفلك
  • أنتِ منهكة تمامًا، ولا تعرفين من أين تبدئين
أنا فرح، استشارية نوم أطفال و ام لطفلين

أنا فرح، استشارية نوم أطفال و ام لطفلين

بعد سنوات من دراسة علم نوم الرضّع والأطفال، وحصولي على شهادة معتمدة في استشارات النوم دوليا، ساعدت مئات الأمهات و العائلات على استعادة لياليهن الهادئة. أؤمن أن كل عائلة مختلفة، ولهذا لا أقدّم حلولًا جاهزة، بل خطة مصممة خصيصًا لطفلك ولأسلوب حياة عائلتك.

شهادة دولية معتمدة في المجال
ثلاث سنوات خبرة عملية
اكتر من ١٠٠٠ ام تمت مساعدتها

كيف نعمل معًا

رحلة واضحة من أول مكالمة حتى نوم طفلك الهادئ.

استشارة هاتفية

نتحدث سويًا عن وضع طفلك الحالي، وروتينه، والتحديات التي تواجهينها.

خطة شخصية

أضع لكِ خطة نوم مكتوبة، خطوة بخطوة، مناسبة لعمر طفلك وطبيعة عائلتك.

متابعة ودعم

أرافقك أثناء التطبيق، وأجيب عن أي سؤال أو صعوبة تطرأ في الطريق.

نتائج تدوم

نوم أهدأ لطفلك، وروتين مستقر يمنحك أنتِ أيضًا الراحة التي تستحقينها.

استشارة هاتفية ١:١

تقييم سريع

مجانا

١٥ دقيقة

مكالمة استكشافية
تقييم الوضع
الاجابة على اسئلتك

الأساسية

٩٩ $

٦٠ دقيقة

استشارة هاتفية
خطة نوم مكتوبة تُرسل عبر الواتساب
لا توجد متابعة

حزمة كاملة

٣٤٩ $

٩٠ دقيقة

استشارة هاتفية
خطة نوم مكتوبة تُرسل عبر الواتساب
متابعة لمدة اسبوعين خلال وقت العمل
(اتصال ١٠ دقائق يومياً)

كتبي الإلكترونية

دليل تدريب النوم خطوة بخطوة

التدريب على النوم

دليل عملي يساعدك على فهم نوم طفلك واحتياجاته، من القيلولات ونوافذ الاستيقاظ والرضعات الليلية إلى روتين النوم وطرق التدريب، لتتمكني من بناء خطة تناسب طفلك وعائلتك بثقة وهدوء
قراءة التفاصيل

حلول لمشاكل نوم الأطفال

أخيرًا نام!

دليل عملي يساعدك على فهم مشاكل نوم طفلك الأكثر شيوعًا، والتعامل معها بخطوات واضحة وهادئة لبناء عادات نوم أكثر استقلالية واستقرارًا
قراءة التفاصيل

دليل تأسيس نوم طفلك

مفتاح النوم الهادئ

دليل عملي لكل أم تعبت من الاستيقاظات المتكررة ومعارك وقت النوم، ويساعدك تفهمي السبب وراء مشاكل نوم طفلك وتبدئي بخطة واضحة نحو ليالٍ أكثر هدوءًا
قراءة التفاصيل

مدونتي

  • أساسيات نوم طفلك

    سنضع لكِ الأساس الذي تُبنى عليه كل خطوة لاحقة في رحلة نوم طفلك من عدد ساعات النوم المناسبة، إلى فهم إشارات التعب، وصولاً إلى بناء روتين وبيئة نوم مثالية

    قراءة المقال  
  • المشكلات التي تدفع الأم للبحث ليلاً

    أكثر مشاكل النوم شيوعاً، بأسبابها الحقيقية وحلولها العملية مثل : استيقاظ كل ساعتين - استيقاظ مبكر جدا - ارتباط النوم بالهز او الرضاعة -الفطام الليلي

    قراءة المقال  
  • ما هي مراحل التغيّر في حياة طفلك

    كيف تجتازينها دون أن تفقدي الروتين الذي بنيتِه بصعوبة مثل انتكاسات النوم - التسنين والمرض - الانتقال الى سرير اكبر - الخوف من الظلام و الكوابيس

    قراءة المقال  
  • ما هو تدريب النوم فعلياً؟

    ستتعرفين على الأخطاء الشائعة، وكيف تختارين الطريقة الأنسب لطفلك وعائلتك، بالإضافة إلى الإجابة عن السؤال الأهم: هل تدريب النوم يضر الطفل نفسياً؟

    قراءة المقال  

أسئلة شائعة

هل هذه الطريقة آمنة على طفلي؟
نعم، جميع التوصيات مبنية على أسس علمية آمنة، ومصممة خصيصًا لتناسب عمر طفلك ومرحلته النمائية
هل يتضمن هذا ترك الطفل يبكي وحده؟
لا. أقدّم عدة أساليب مختلفة، وتختارين ما يناسب راحتك وقناعاتك كأم
متى سأرى نتائج فعلية؟
تختلف كل حالة عن الأخرى، لكن معظم العائلات تلاحظ تحسنًا واضحًا خلال أسبوع إلى أسبوعين من بدء تطبيق الخطة
هل تناسب هذه الخدمة الرضّع حديثي الولادة؟
نعم، لدي خطط مخصصة لكل فئة عمرية، بدءًا من الأسابيع الأولى وحتى سن الأربع سنوات تقريبًا

كلمات من أمهات

★★★★★
“كنت حاسة إني جرّبت كل شي ابني كان يصحى كل ساعة بالليل، وكنت حرفياً منهكة. بعد الاستشارة فهمت وين كانت المشكلة وكيف أتعامل معها خطوة بخطوة. أكتر شي ريّحني إن الخطة كانت مناسبة إلنا، مش نصائح عامة النوم تحسّن بشكل واضح، وأنا صرت أهدى وواثقة أكتر”

أم لطفل عمره 8 أشهر

★★★★★
“أخيراً فهمت ليش بنتي عم تصحى كنت مفكّرة كل استيقاظ بالليل يعني إنها جوعانة، وكنت أرضعها كل مرة. خلال الاستشارة فهمت الفرق بين الجوع والعادة، وعدّلنا روتينها بطريقة بسيطة ما توقعت أشوف فرق بهالسرعة.”

أم لطفلة عمرها 10 أشهر

★★★★★
“قدي التفاصيل الصغيرة بتفرق كنت مركّزة بس على وقت النوم وما كنت منتبهة لقديش القيلولات، وقت الاستيقاظ والروتين خلال النهار ممكن يأثروا على الليل بعد ما عدّلنا كم شغلة بسيطة، نوم ابني بدأ يتحسن تدريجياً. التجربة كانت مفيدة جداً إلي”

أم لطفل عمره 6 أشهر